BODY-BALANCE-PILATES ist ein Wahrnehmungs-, Haltungs-, Stabilisations- und Mobilisationstraining. Der Körper wird kräftiger, straffer, flexibler und ausdauernder. PME nach Jacobsen ist eine Entspannungsmethode, bei der Muskeln in einer bestimmten Reihenfolge (progressiv) erst angespannt und dann bewusst entspannt werden. Die Technik kann sehr gut im Alltag eingesetzt werden.